胸を大きくするにはヨガやピラティスがいい？

胸が小さくて悩む女性の方も多いですが、そんな方ヨガやピラティスを試してみるのもいいと思います。

ヨガやピラティスには、バストアップの効果をもたらすエクササイズを取り入れたポーズなどがあります。

ヨガとピラティスって似ていますが、ちょっと違います。

ピラティスはヨガを元に作られたものなので、ヨガと似ているところが多いと思ってください。

まず、ヨガですが、こちらはリラックス効果を目的としたポーズが主流になっていて、ピラティスの場合は、体づくりが目的となっています。

なので、ヨガと比較すると同じような動きがあるんですね。

どちらをやりたいかは、あなた次第ですが、両方ともバストアップに効果的とされるポーズやエクササイズはあります。

ヨガのポーズやピラティスのエクササイズの場合、新陳代謝を上げて、それで豊胸効果を出す感じです。

ちなみに呼吸法や筋力トレーニング、瞑想、ポーズなどで、骨盤の矯正効果があったり、猫背を直して姿勢を正す効果などもありますので、豊胸効果が期待できます。